スポーツジムに１年４ヶ月

７月も今日で終りアイレックススポーツクラブ豊田に１年４ヶ月要約なれて来て、エアロビックス、ＺＵＮＢＡ、ステップ、ボデーアタック、ファイトド、ウォーターセェイブなど有酸素運動を楽しむことが出来るようになり、体重も４ｋｇ減量に成功筋肉トレーニングも少しづつ効果が出てるような気がします。これからも体調を自己管理をして熱中症に負けない体力作り心がけたいですね。

体重は１〜３ｋｇの増減は１日であることに気がつきましたので余り気にしなくなりました。今の時期は水分補給のほうが大切ですね。