昨日１月４日（金）アイレックススポーツ豊田で今年初泳ぎしました、年末から年始にかけてお酒を毎日のように飲み続けて体内にアルコールが一杯で、まして運動不足で３ｋｇも体重が増えてしまいました。運動不足を補うために４５分のエアロビックスを行った後３０分のスイムトレーニングに参加しましたが後半の５０ｍ８本を２本した後息切れで苦しくなってリタイア、今年早々に反省しています。
１週間以上運動不足でアルコール漬けだと体力が落ちることが実証されました、運動は毎日毎日が大切だと実感、朝風呂、朝酒、晩酌続けたのがいけないですね、今日からは節制体力維持管理に努めなければいけないですね。
