３ｋｇの体重減

年末年始で体重が３ｋｇ増えたのをようやく１週間かけて減量に成功しました、主にアイレックス、スポーツ、ジム、豊田でエアロ、ステップ、ズンバ、水泳とこなして何とか汗を流した結果成功しました、矢張りお酒を飲みすぎるのは良くないですね、又運動不足も何もやらないのもいけないですね。

１日に一回は汗を掻くぐらいに心得なくてはいけないですね、今年も元気に好きな事をやるのが健康の秘訣かも知れないですね。