夏ばて

先日スポーツジムで１時間休憩なしのズンバに参加、楽しいひと時を過ごしその後、水泳教室のキックターンの４５分間のクラスに参加、途中で気分が悪くなりリタイア、吐き気を催し１日間休養と睡眠、食事は流動食、完全に夏ばてでした。

真夏の暑い日が続き、草刈などの農作業が続き、アイレックススポーツジムで過激な運動をしたのが夏ばての原因でした、１日休養して気分もよくなり涼しい部屋でリラックスして美味しいものを頂。何もしないで無理をしないで休むのも方法ですね。